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預防老花眼按摩穴位有效果 分類:醫學常識-智行體檢         更新時間:2015/9/1  文章來源:本站

 

    人到老年,視力會逐漸下降,看東西困難,出現老花眼,老花眼情況多見于40歲以上人群,眼睛的老化是因為晶狀體老化,睫狀肌功能衰退,調節力減弱,導致老花眼。因此老人想要預防老花眼不妨從下面幾個個方面做起。

  如何預防老眼花?

  1、穴位按壓法

  每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

  2、冷水洗眼法

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

  3、熱敷護眼法

  洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

  4、做操保健

  沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

  老眼花的食療方法:

  醬醋羊肝:將羊肝洗凈切片,勾芡,素油爆炒,再調以醬油、醋、料酒、姜各適量,即可食用。此菜適用于中心性視網膜炎、視神經萎縮患者。

  紅肝丸:取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡粉少許,做成丸子蒸食。此方適用于肝陰虛兼淤血患者;白內障術后,眼中有血絲者,食用后可起到促進消散的作用。

  胡蘿卜粥:胡蘿卜100克,粳米200克。將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早、晚餐食用。經常食用此粥,還可防治高血壓,增強老年人體質。

  女貞子粥:女貞子、枸杞子各30克,粳米200克,冰糖少許。將女貞子和枸杞子加清水,用小火煮沸半小時,去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥,每天早、晚餐食用。此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花。

 

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